КАЛИЙ

Калий вместе с натриемрегулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца (калийдействует внутри клеток, а натрийнепосредственно снаружи). От нарушения натриево-калиевого баланса страдают функции нервов и мышц. Калийочень важен, он регулирует водно-солевой обмен, кислотно-щелочное состояние организма, способствует снятию отеков, активизирует ферменты, необходим для нормальной деятельности мышц, в частности, для правильной работы сердца, улучшает работу миокарда при нарушениях обменных процессов, пролапсе митрального клапана. Соли калиянеобходимы для нормального функционирования всех наших мягких тканей: сосудов, капилляров, мышц, а особенно мышцы сердечной, клеток мозга, печени, почек, желез внутренней секреции и других органов. Калий входит в состав внутриколеточных жидкостей (50% всех солей в организме - соли калия). Соли калия способствуют выведению из организма лишней воды, помогают ликвидировать отеки, задержку выделения мочи, необходимы для лечения водянки (асцита). Калий- противосклеротическое средство, т.к. мешает солям натрия накапливаться в сосудах и клетках. Конкуренция в организме солей натрия и калияпостоянна.

Действие:

нормализация водно-солевого обмена - калийрегулирует процессы потребления, распределения и выделения воды и солей в организме, обеспечивает постоянство объема жидкостей, устраняет отеки, в том числе, сердечного происхождения, нормализует артериальное давление.антиаритмическое действие - калий принимает участие в образовании электрических потенциалов в сердце и в сокращении мышц; нормальное содержание калия в организме способствует правильному ритму сокращения сердца, предупреждая аритмию.гипотензивное действие - калийрегулирует артериальное давление, снимает спазм сосудов.снижение утомляемости - калийнеобходим для работы нервной системы, повышает физическую выносливость, предотвращает утомление, а также снижает риск развития синдрома хронической усталости. Сторонникам низкокалорийных диет, любителям напряженных физических упражнений и пожилым людям особенно важно поддерживать оптимальный уровень калияв организме.

Польза: способствует ясности ума, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает избавиться от шлаков, способствует снижению давления крови, помогает при лечении аллергии.

Симптомы дефицита: заболевания, вызываемые дефицитом калия - водянка, гипокликемия.

Где содержится: бобовые, орехи, картофель, шпинат, все виды капусты, свекла, виноград, хлеб, цитрусовые, все зеленые овощи с листьями, листья мяты, семечки подсолнуха, бананы.

Взаимодействие в организме

Калийзамедляет всасывания дигоксина.

Роль в возникновении и течении различных заболеваний

Как недостаток, так и избыток калия в организме ведет к нарушению обмена веществ. При повышении калия в крови наблюдается слабость, сонливость, потеря ориентации, сбои в сердечной деятельности (включая аритмию). Прием высоких доз калияснижает эффективность лечения антикоагулянтами. Калий может вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта или запоры и раздражение слизистых оболочек и даже провоцировать язву 12-перстной кишки.