ХРОМ

Хром вместе с инсулином участвует в метаболизме сахара. Помогает доставить белок туда, где он нужен. Официальных норм не установлено, но 90 мкг - это среднее количество, потребляемое взрослым человеком. С возрастом хромав организме остается меньше. Хром нормализует углеводный обмен, способствует снижению веса, регулирует работу щитовидной железы, улучшает регенерацию тканей организма.

Действие:

нормализует углеводный обмен - хромусиливает действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном; увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в инсулине; особенно хромнеобходим больным сахарным диабетом (прежде всего II типа).участвует в синтезе нуклеиновых кислот - хромвходит в структуру ДНК и РНК, отвечает за их структурную целостность, защищая их от разрушения и не позволяя происходить изменениям в генетической структуре организма. Таким образом, хром способствует росту и регенерации тканей.регулирует работу щитовидной железы - хром, при недостатке йода и определенных условиях, способен замещать йод в тиреоидных гормонах.регулирует липидный обмен - хромснижает уровень "плохого" холестерина в крови, расщепляя его, и повышает концентрацию "полезного" холестерина, тем самым предотвращает развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.способствует нормализации веса - хром, нормализуя углеводный обмен, способствует переработке жира и предотвращает его отложения в мышечной массе, таким образом, способствует снижению веса.обеспечивает прочность костной ткани - хромукрепляет костную ткань и способствует профилактике остеопороза.Помогает предупредить и снижает повышенное артериальное давление.Способствует предупреждению диабета.

Польза: помогает предупредить и снижает повышенное артериальное давление, способствует предупреждению диабета, нормализует углеводный обмен, способствует росту и регенерации тканей, способен замещать йод в тиреоидных гормонах, предотвращает развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации веса, укрепляет костную ткань и способствует профилактике остеопороза.

Симптомы дефицита: может играть роль при атеросклерозе и диабете.

Где содержится: мука грубого помола, черный перец, проросшие зерна пшеницы, зернобобовые культуры, перловая крупа, ягоды облепихи, клюква, голубика, рябина, мясо, устрицы, крабы, моллюски, кукурузное масло, моллюски, пивные дрожжи, цыпленок, мясо

Заболевания, вызываемые дефицитом хрома: предполагается, что может играть роль при атеросклерозе и диабете.

Токсичность: Не известна.

Совет: Если вам не хватает хрома(анализ волос может это показать), можете попробовать добавки цинка. По каким-то причинам хелатный цинк может быть хорошей заменой при дефиците хрома.