ВИТАМИНЫ:
| A | B1 | B2 | B3, никотинамид | B4 | B5, кальция пантотенат | B6 | B7, биотин | B8 | B10 | B9, фолиева кислота | B12 | C | D | E | K | N, липоевая кислота | P, рутин | U | Биофлавины |
МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ:
| Железо | Кальций | Кобальт | Магний | Марганец | Медь | Молибден | Фосфор | Цинк | Селен | Йод | Калий | Хром |

МЕДЬ

СРАВНЕНИЕ ВИТАМИНОВ »

Медь - один из важнейших незаменимых микроэлементов, основная часть которого сконцентрирована в мышцах и костях, крови, печени, почках и мозге. Поэтому достаточное поступление медив организм человека регулирует работу жизненно-важных органов и всего организма в целом. Биологическая роль ее связана с участием в построении ряда ферментов и белков. Медьспособствует росту и развитию, участвует в кроветворении, иммунных реакциях. Медьтребуется для превращения железа организма в гемоглобин. Может попасть в кровоток через 15 минут после приема. Делает возможным использование аминокислоты тирозин, позволяя ей проявлять свое действие как фактору пигментации волос и кожи.

Действие:

обеспечивает здоровьем костную структуру - медьучаствует в образовании коллагена, образующего белковый каркас костей скелета. Поэтому введение в рацион питания дополнительных добавок, содержащих медь, укрепляет костную ткань, предотвращает её деминерализацию, переломы, развитие остеопороза.участвует в кроветворении - медь необходима для правильного процесса кроветворения, так как входит в состав ферментов для синтеза эритроцитов и лейкоцитов. Кроме того, она участвует в образовании гемоглобина при участии железа и витамина С.обеспечивает обмен железа - медь необходима для транспорта железа - переноса между органами и тканями и, прежде всего, для использования запасов железа хранящихся в печени.улучшает состояние кожи - медь входит в состав коллагена, который придает коже упругость, эластичность и гладкость.укрепляет сосудистую стенку - медь участвует в образовании соединительной ткани - эластина. Это прочные и упругие волокна, образующие один из внутренних слоев стенок кровеносных сосудов - каркас, который держит нужную форму кровеносных сосудов.стимулирует иммунитет - медь входит в состав ферментов, играющих важную роль в системе антиоксидантной защиты организма. С этим обстоятельством связывают роль медив поддержании активного иммунитета: в паре с витамином С повышает сопротивляемость организма инфекциям.нейтрализует свободные радикалы - медь является структурным элементом супероксиддисмутазы - мощного антиоксидантного фермента. Нормальное количество меди в организме помогает бороться со свободными радикалами, поддерживает целостность клеток.нормализует работу эндокринной системы - медь усиливает активность некоторых гормонов гипофиза, отвечающих за важные функции в организме человека.улучшает пищеварение - медь помогает работоспособности желез внутренней секреции, стимулирует соко- и ферментовыделение.

Польза: поддерживает энергию, способствуя эффективному всасыванию железа укрепляет костную ткань, предотвращает её деминерализацию, переломы, развитие остеопороза, улучшает состояние кожи, укрепляет сосудистую стенку, стимулирует иммунитет, нейтрализует свободные радикалы, нормализует работу эндокринной системы, улучшает пищеварение.

Где содержится: морепродукты, крупы (перловая, пшеничная, гречневая, овсяная), картофель, укроп, черная смородина, малина, клюква, абрикосы, крыжовник, груши, клубника, лапчатка прямостоячая, сушеница, чайный куст, марена красильная, лобелия вздутая, горох, цельная пшеница, чернослив, печень, почки и мясо животных.

Взаимодействие в организме

Всасыванию медиособенно препятствует цинк, так как эти металлы конкурируют за связывание с одними и теми же белками. Усвоение медитакже снижают антациды, большие дозы железа и витамин С.

Заболевания, вызываемые дефицитом меди: анемия, водянка.

Роль в возникновении и течении различных заболеваний

Содержание медив крови повышается в период инфекционных заболеваний (из-за повышения уровня церулоплазмина). При раке матки, молочной железы, мочевого пузыря и лимфомах содержаниемедив крови повышается, лечение рака уменьшает содержание медидо нормальной величины. Концентрация в крови меди, цинкаи никеляповышена у больных экземой. Отмечено повышенное содержание медив крови больных псориазом и красной волчанкой.

Избыток меди в организме в сочетании с дефицитом селена ведет к повышению риска атеросклероза. Добавкис медью противопоказаны людям с катехолзависимой формой мигрени, так как медьучаствует в синтезе катехоламинов, провоцирующих приступы. Длительный прием добавок с содержанием меди может привести к циррозу печени.

Добавки с медью назначают с осторожностью, во многих странах медь содержащие добавки либо запрещены, либо переведены в разряд рецептурно-назначаемых лекарственных препаратов.


Какие витамины лучше? | Витамины | Минералы и микроэлементы | О проекте |
© best-vitaminy.ru